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最近总是失眠需要怎么调理

更新:2014-10-18 编辑:健康小编 来源:本站整理 人气:加载中...字号:|
标签:你是 就会 也可 半小时 建立起 百度搜索
ask544201063b网友的提问:最近总是失眠需要怎么调理

lilili1998网友的回答:依据你的描述,你是因为工作压力大导致的失眠症,建议坚持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期保持,就会建立起“入睡条件反射”。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
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